March 22, 2023
Johnni Walker
1 tag
สาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดปัญหาท้องผูกคือการรับประทานอาหาร ท้องผูกเป็นปัญหากวนใจที่ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันและส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตด้วย คงไม่มีใครอยากให้ปัญหานี้เกิดขึ้นกับตัวเองหรือคนในครอบครัว บางคนท้องผูกบ่อยๆ ทำให้ต้องกินยาถ่ายเป็นประจำหรือเรียกกันว่าอาการติดยาถ่าย หากไม่กินยาร่างกายจะไม่สามารถขับถ่ายได้เองโดยธรรมชาติ วันนี้เราจะมาแนะนำอาหารที่ช่วยแก้ปัญหาท้องผูก พร้อมทั้งแนะนำอาหารเสริมโพรไบโอติกตัวช่วยดีๆ ของคนยุคใหม่ที่คุณไม่ควรพลาด อาหารแก้ปัญหาท้องผูกขับถ่ายง่ายขึ้น รับประทานโยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยวเป็นประจำช่วยแก้ปัญหาท้องผูกได้ อาหารที่มีโพรไบโอติกจุลินทรีย์ชนิดดีมีประโยชน์ ช่วยปรับสมดุลลำไส้ ช่วยแก้ปัญหาอาการท้องผูกสร้างความแข็งแรงให้ลำไส้ใหญ่ ป้องกันการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ ทำให้อุจจาระนิ่มขึ้นไม่แข็งตัวหรือจับตัวกันเป็นก้อนจนทำให้ขับถ่ายลำบาก ลูกเกดหรือลูกพรุนอาหารที่ช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น แถมยังขบเคี้ยวได้แบบเพลินๆ ลูกเกดหรือลูกคุณอุดมไปด้วยวิตามินและกากใยสูง สามารถรับประทานควบคู่กับธัญพืชหรือโยเกิร์ตกินตอนเช้าหรือเป็นอาหารว่างระหว่างวันช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น เม็ดแมงลักอาหารที่ช่วยแก้ปัญหาท้องผูกได้ดี มีเมือกช่วยหล่อลื่นทำให้อุจจาระอ่อนตัวขับถ่ายง่ายขึ้นไม่ต้องเบ่งนาน จนทรมานร่างกาย เพียงนำเม็ดแมงลักไปแช่น้ำจนพองตัวขึ้นแล้วรับประทานสามารถใส่ลงไปในน้ำผลไม้เพื่อให้รับประทานง่ายขึ้น ดื่มน้ำมะนาวรสชาติเปรี้ยวช่วยป้องกันปัญหาท้องผูกช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นเป็นเหมือนยาระบายที่ปลอดภัย ช่วยขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ แนะนำให้ดื่มน้ำมะนาวตอนเช้าผสมกับน้ำอุ่น หรือดื่มก่อนนอนตื่นเช้าขึ้นมาขับถ่ายง่ายไม่แน่นท้อง ท้องผูกกินอะไรดี สำหรับคนที่มีไลฟ์สไตล์ชีวิตที่เร่งรีบไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเองเราขอแนะนำอาหารเสริมโพรไบโอติกอาหารเสริมที่มีจุลินทรีย์ชนิดดี